灌州·健康｜口腔科普进校园 护牙健齿助成长Oral Knowledge Seminar

      为提高我校学生的口腔保健意识，预防和减少口腔疾病的发生，6月13日，我校特邀都江堰市幸福街道卫生服务中心口腔科医护团队到校开展了口腔预防科普讲座，为孩子们普及爱牙护牙知识。

      Our school has carried out oral prevention lectures to popularize the knowledge of dental love and care for children.

口腔卫生科普讲座

      讲座上，口腔科任医生，用通俗易懂的语言、生动精彩的PPT，为孩子们讲解了爱护牙齿的重要性以及保护、清洁牙齿的正确方法，并教育学生们要多吃蔬菜、水果，少吃甜食，养成定期口腔检查、早晚两次正确刷牙等良好的生活习惯。At the lecture, the stomatologist explained the importance of caring for teeth and the correct way to protect and clean teeth.

      活动现场气氛热烈，同学们听得津津有味，纷纷举起小手，争先恐后地回答任医生提出的问题，医生还鼓励同学们把自己学到的口腔知识向家长、朋友宣传，让更多的人学会护齿，使得“爱牙护牙”深入到每个人的心中，融入到我们每天的生活当中。The atmosphere was warm and the students listened carefully.

传染病知识阅读角

      堰宝健康中心设置传染病知识阅读角，供学生在等候就诊或课余时间通过宣传资料了解传染病预防知识。A reading corner on infectious diseases is set up in the health centre.

口腔健康知识

01养成良好的刷牙习惯

      每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于 2 分钟，晚上睡前刷牙更重要。选择合适的牙刷，一般每三个月更换一次，若出现牙刷毛变形外翻，要及时更换，做到一人一刷一口杯。适合青少年的刷牙方法是“水平颤动拂刷法”，将刷毛末端指向牙根方向，与牙面呈 45 度角，放在牙与牙龈交界处，短距离水平颤动 5 次，然后转动牙刷柄，沿牙齿长出的方向拂刷牙面，保证每个牙面都刷到。

02使用牙线清洁牙齿缝隙

      青少年应学习使用牙线清洁牙齿缝隙，可选择牙线架或卷轴型牙线，使牙线拉锯式进入两颗牙齿之间的缝隙，紧贴一侧牙面呈“C”字形包绕牙齿，上下刮擦牙面，再以同样方法清洁另一侧牙面。

03健康饮食 限糖减酸

      经常摄入过多的含糖食品或碳酸饮料，会引发龋病或产生牙齿敏感。青少年应少吃含糖食品，少喝碳酸饮料，控制进糖总量，减少吃糖次数及糖在口腔停留的时间。晚上睡前清洁口腔后不再进食。

04为适龄儿童进行窝沟封闭

      窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，不产生创伤，不引起疼痛，是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，从而预防窝沟龋。建议11-13岁可进行第二恒磨牙的窝沟封闭。

05每天使用含氟牙膏定期涂氟

      青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。还可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟，预防龋病，尤其是已经有多颗龋齿和正在进行正畸治疗的青少年，属于龋病高危人群，更应采取局部用氟措施。

06积极诊治错颌畸形

      错颌畸形会增加龋病、牙龈炎等口腔疾病患病的风险，影响咀嚼、发音和美观，也会影响青少年的心理健康。在乳恒牙替换过程中或替换完成后，可以去正规医疗机构进行错颌畸形的诊治，确定具体的治疗时机及方案。正畸治疗时间较长，佩戴矫治器后牙齿不易清洁，因此在正畸过程中特别需要注意口腔清洁。

07运动时做好牙齿防护防止牙外伤

      青少年参加体育活动时，宜穿运动服和防滑的运动鞋， 预防摔倒造成牙外伤。必要时应佩戴头盔、防护牙托等防护用具，一旦发生牙外伤，应尽快去医院就诊。

08定期口腔检查每年洁治一次

      龋病和牙龈炎是青少年常见口腔疾病，可引起牙痛、牙龈出血等症状。青少年应每半年至一年进行一次口腔检查， 以便及时发现口腔问题，早期治疗。洁治（洗牙）可以清除牙齿表面的软垢、牙菌斑和牙石，让牙龈恢复健康。建议青少年每年进行一次洁治（洗牙）。