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开学在即，收心指南！家长、学生一起看哟 A Guide to the Beginning of School |
| 发表时间：2022-8-23 11:57:50 来源：灌州小学 编辑：信息中心 |
再过不到1周就要开学啦 尽快从疲惫散漫状态里走出来 收拾心情，调整状态 为新学期的学习做好准备吧 这里有一份家长、学生的开学“收心”指南 赶紧用起来 一起点亮活力满满的新学期 School will start in less than a week. Please get out of your tired and sloppy state as soon as possible, clear your mind, adjust your state, and prepare for the new semester.Here is a guide for parents and students to "close their hearts" at the beginning of the school year. Quickly use it to light up a new semester full of vitality. 家长必读指南 A must-read guide for parents 做收心教育的先行者 家长不仅是孩子的监护人，也是孩子的第一任老师，家长的一言一行都对孩子起到潜移默化的作用。因此，收心工作应从家长做起，以身作则，当好孩子的榜样，同时，要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心。 Parents are not only the guardians of their children, but also their first teachers. Their words and deeds have a subtle effect on their children. Therefore, the work of closing the heart should start from the parents, set an example and be a good example for the children. At the same time, it is necessary to positively guide the children to collect the heart with an optimistic attitude, correct methods and words of encouragement. 01.调整孩子的作息时间 （Adjust children's work and rest time） 提前帮孩子调整好心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境。暑假放纵的节奏就让它快速成为过去时，让孩子提前一周按上学时的作息时间起居，按时准备一日三餐，早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。特别要注意家庭氛围，让孩子感觉假期已经渐渐远离。逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间，和孩子商量安排一个合理娱乐时间表。让孩子保持一定量的体育运动，防止心理疲劳。可通过收拾文具用品、购置书籍等帮助孩子进入学习状态。02.多聊学校话题 （Talk more about school topics） 跟孩子多谈谈上学期的学校生活，帮助他回忆开心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、孩子非常喜欢的老师、孩子上个学期有进步的事情等。家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，让孩子怀着迫切的愿望回到学校。03.宣泄不良情绪 （Vent bad emotions） 有些孩子面对开学会产生紧张情绪，特别需要疏导。在开学前，可以跟孩子谈谈心，暗示孩子具备其他人不具备的优势，以缓解孩子内心的脆弱和不安，强化其在学校里曾经有过的正面的、积极的、带有快感的情绪体验；帮助孩子宣泄个人的不良情绪，以愉悦的心情投入到新的学习生活中去；让其明白，上学期成绩优秀与不优秀已经成为过去，大家又重新回到了起点，新学期情况如何，看谁先调整好心态，最先进入良好的学习状态。04.制订家庭计划 （Make a family plan） 从假期的无序到新学期的有序，过渡的关键是要有一个切实可行的学习计划，让孩子有章可循，有追赶的目标。这样做既可以让其感到努力有了目标和方向，又帮助养成了有计划做事的习惯，同时还树立起孩子的自信心，消除假期后的失落感。作为家长也不妨制订自己的家庭计划和学习计划，不仅可以借机拓展孩子的知识面，同时也让孩子感觉到家庭的学习氛围，让其觉得“不仅我一个人在学习，我并不孤独”。05.允许缓冲阶段 （Allow buffer phase） 孩子的生理和心理都还未成熟，长假过后，孩子的心理反差大，如果不注意调节就容易出现情绪障碍，如厌学等，但因为孩子年龄毕竟太小，他们自身难以控制和调节这些问题。对于孩子状态的回归，家长不可操之过急，允许他们开学后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。学生必读指南A must-read guide for students 对于学生来说，能否顺利通过开学过渡期最为关键，只有及时收心并排解开学前的焦虑，才能更好地跟上新学期进程。 For students, it is the most critical to successfully pass the transition period. Only by closing in time and resolving pre-school anxiety can they better keep up with the process of the new semester. 因此，学生只有做收心主动践行者，才会是最大的受益者。可以试试从四个方面主动收心。 Therefore, students will be the biggest beneficiaries only if they are active practitioners. You can try to take the initiative from four aspects. 01.调节生物钟 （Regulate the biological clock） 02.备齐学习用品 （Prepare all school supplies） 开学前，要提前准备好工具书、学习用具。低年级同学可以在家长的陪同下准备学习和生活用品，高年级同学要自己将校服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。 03.转移注意力 (Divert attention) 多数同学假期以休息、娱乐为主，以学习为辅，直至开学前仍对电视节目和游戏意犹未尽。此时，要学会接受家长的意见，主动克制自己，把注意力转移到学习上来，查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时请教同学和老师。作业完成后，可以复习旧知识，预习新学期知识，读读书，以此进行开学前的热身。04.温故知新，制订计划 （Learn from the past and make plans） 要“温故知新”，如复习上学期学过的英语单词、数学公式等，唤醒大脑里储存的记忆。同时要提前制订一份可行的学习计划，提前预习新学期知识，通过预习，可以对自己将要学习的内容有初步了解，从而有重点、有目的地去听课，尤其是自学时不懂的知识，更要注意老师的分析与推理。新的学期，新的开始新的付出，新的收获让我们一起行动起来愿孩子们在新学年健康成长，快乐学习，共同进步.
来源：灌州小学 编辑：信息中心 |
